Pour celles et ceux fatigué·es des régimes,
du yo-yo et des frustrations.
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Reprends le pouvoir sur ton corps, ton énergie et ton image
Active ta combustion naturelle sans jamais compter une seule calorie
Dis adieu au yoyo et aux frustrations alimentaires
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Ils·elles racontent comment cette méthode a changé leur corps… et leur quotidien.
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POURQUOI LA RELANCE MÉTABOLIQUE™ EST LA SOLUTION LA PLUS
EFFICACE EN 2025 ?
Ton corps redevient ton allié !
Tu n’as plus besoin de forcer : ton corps brûle naturellement, même au repos, dès que tu relances ton métabolisme.
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Ton corps n’est pas cassé.
Il a juste besoin d’être relancé.
C’est pour ça que la
Relance Métabolique™ existe.
Mon histoire
Je m’appelle Jérémie Garrido, coach certifié et créateur de la méthode Relance Métabolique™.
Après avoir accompagné des dizaines d’hommes et de femmes à sortir de l’épuisement métabolique et à perdre du poids durablement, j’ai compris une chose essentielle :
❌ Le problème ne vient ni d’un
manque de volonté,
❌ Ni d’un “métabolisme foutu”...
Mais d’un corps ralenti par :
1️⃣ Des années de régimes restrictifs
2️⃣ Une alimentation mal adaptée
3️⃣ Et un stress chronique
devenu la norme
C’est pour répondre à ça que j’ai conçu la méthode Relance Métabolique™.
Une approche simple, structurée et durable, pensée pour celles et ceux qui veulent perdre du poids sans régime,
sans compter la moindre calorie,
et sans sacrifier leur énergie ou leur emploi du temps.
↓
Ce n’est pas un programme miracle.
C’est la méthode que ton corps attendait depuis trop longtemps.
C’est celle qui ne cherche pas à te faire maigrir à tout prix, mais à faire la paix avec ton métabolisme pour qu’il se remette à fonctionner naturellement.
Une méthode qui s’attaque enfin à la vraie cause celle que tous les régimes ignorent.
Et c’est justement pour ça…
qu’ils échouent.
Ils pensaient que leur métabolisme était “cassé”...
Et pourtant, chacun·e a
réussi à le relancer.
Sans privation.
Sans régime.
Voici ce qui se passe quand on
arrête de se battre contre son corps…
...et qu’on commence enfin à travailler avec lui.
-16,3 kg | -20,5 cm de tour de taille
Perte de poids durable
Zéro effet yo-yo
↓
Des résultats visibles.
Un changement durable.
Et surtout aucun retour en arrière.
Patricia avait tout essayé...
Jusqu’à ce qu’elle arrête de se battre contre son corps.
-15,6 kg | -16 cm de tour de taille
↓
Patricia n’a pas juste perdu du poids.
Patricia a retrouvé le contrôle… et
ne l’a plus jamais reperdu.
Une descente fluide. Constante.
Sans reprise. Comme si son corps avait enfin compris ce qu’on attendait de lui.
Nathalie pensait qu’à 54 ans, c’était trop tard.
Et pourtant...
Texte complémentaire...
-11,3 kg | -9 cm de tour de taille
Elle n’a pas suivi un énième régime.
Elle a simplement appris à écouter son corps… Et son corps a répondu.
↓
Il ne s’agissait pas de volonté.
Il s’agissait de méthode.
Une méthode qui s’adapte à ton métabolisme, pas l’inverse.
Et ton corps ?
Il attend juste que tu lui
montres comment.
5 ÉTAPES POUR RELANCER TON MÉTABOLISME ET OBTENIR UNE PERTE DE POIDS DURABLE DÈS CETTE SEMAINE
1 | Relance immédiate | Semaine 1
Activation express
Ton corps se remet à brûler, tu retrouves ton énergie, et tu vois déjà les premiers changements.
Tu passes à l’action directement
Séances courtes et guidées
Active la combustion sans t'épuiser
Tu suis à ton propre rythme
↓
Tu apaises ton corps, tu baisses le stress physiologique et tu poses les fondations d’une relance efficace
2 | Reprogrammation alimentaire | S.2
Tu manges plus,
mais mieux
Tu nourris ton corps pour qu’il brûle plus, sans compter une seule calorie.
Tu apprends à relancer ta satiété naturellement
Recettes express, batch cooking malin & sans peser
Tu te libères des restrictions et frustrations
Active la combustion sans t'épuiser
↓
Tu comprends pourquoi ton corps stocke par réflexe et tu réactives ton brûleur interne naturellement
3 | Résilience et rythme | S.3-4
Tu crées ton flow métabolique
Tu trouves ton rythme, sans forcer.
Tu avances avec plus d’énergie, moins de fatigue, et tu intègres naturellement le programme à ton quotidien.
Tu installes un rythme réaliste qui colle à ta vie
Tes séances deviennent un vrai rendez-vous avec toi-même
Moins de fatigue, plus de résultats visibles
↓
Ton métabolisme carbure, ton corps évolue sans que tu aies à lutter.
4 | Reboot mental | Semaine 5
Tu reprogrammes ton mindset
Tu reprogrammes ton cerveau pour durer. Tu élimines les blocages mentaux, tu reprends confiance et tu avances avec motivation.
Tu casses les schémas de sabotage inconscients
Affirmations puissantes, audio, journaling
Tu reprends confiance en ton corps et tes choix
↓
Tu te libères du contrôle et tu restes aligné·e sur la durée.
5 | Stabilisation durable | S.6-7
Tu ancres tes résultats dans la durée
Tu consolides tes résultats.
Tu construis un plan simple et réaliste pour ne jamais revenir en arrière.
Tu construis ton plan de stabilisation sans effet yoyo
Tu apprends à lâcher prise sans tout gâcher
Tu as tous les outils pour continuer seul.e, serein·e
↓
Tu restes sur ta lancée, avec sérénité et stabilité.
QUELS RÉSULTATS TU PEUX OBTENIR ?
Au final, c’est juste une question d’équilibre…
Pas besoin de forcer.
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MÉTHODE EN 3 ÉTAPES
1 : Relancer ton corps sans l’épuiser
⚙️ Réinitialise ton métabolisme sans effort : ➜ Une routine simple et accessible pour réveiller ton énergie, relancer la combustion naturelle et sortir de la fatigue chronique sans sport intense ni privation.
🧊 Active la combustion naturelle :
➜ Une méthode douce et durable pour activer le métabolisme même au repos grâce à une alimentation ciblée et des principes physiologiques validés.
🥦 Objectif : 0 frustration :
➜ Tu continues à manger avec plaisir sans supprimer tes aliments préférés, tout en boostant tes résultats grâce à des principes stratégiques.
2 : Reprogrammer sans forcer
🔁 Déclenche un déclic durable :
➜ Une méthode pour sortir enfin du cycle culpabilité - perte de contrôle grâce à un travail de fond sur tes automatismes mentaux.
💭 Reprends le contrôle de tes pensées :
➜ Apprends à repérer les schémas qui sabotent tes efforts et reprogramme ton discours intérieur pour agir naturellement.
✨ Routine mentale quotidienne :
➜ Une routine simple (moins de 10 min/jour) pour installer des pensées puissantes et cultiver un état d’esprit stable et motivé.
3 : Ancrer le changement durablement
✅ Ta journée sur pilote automatique :
➜ Crée une journée structurée autour d’habitudes ultra-simples, alignées à tes objectifs, sans surcharge mentale ni complexité.
⏱️ Objectif micro-action :
➜ Chaque habitude est découpée en micro-pas pour garantir un passage à l’action immédiat, même les jours de baisse d’énergie.
📈 Résultats visibles en continu :
➜ Une approche qui te permet d’entrer dans un cercle vertueux et de voir des résultats sans effet yoyo ni frustration.
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Programme adapté à ta réalité ➜ Salle OU maison, avec/sans matériel
Plan nutrition sans prise de tête ➜ Mange sans frustration
Accès à vie ➜ Avance à ton rythme, sans pression
Méthode sans régime ➜ Des résultats durables
Méthode progressive ➜ Tu avances sans t’épuiser
CETTE MÉTHODE
FONCTIONNE MÊME SI :
Tu n’as jamais mis les pieds en salle
Tu veux t’entraîner, mais pas y laisser toute ton énergie
Tu refuses de te priver ou compter chaque calorie
Tu as été déçu·e par tout ce que tu as testé avant
Tu as tout essayé, mais rien n’a tenu dans la durée
Tu n’as aucune motivation, ni discipline
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Il y a 2 possibilités...
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La solution A :
Ne rien faire 🫠
Continuer à essayer des régimes impossibles, à culpabiliser à chaque repas, et à voir ton énergie diminuer chaque semaine.
Perdre du temps et de l'énergie dans des méthodes complexes et jamais durables.
Dans 3 mois, rien n’aura changé… si ce n’est un peu plus de découragement.
La solution B :
Passer à l’action maintenant 😁
En 7 jours, tu réactives ton corps et ton métabolisme
Tu ressens à nouveau de la légèreté
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